廣州長洋中府成立于2012年，海納百川，有容乃大。長洋教育希望抓住大力弘揚發(fā)展健康產(chǎn)業(yè)的良好契機，努力傳承和弘揚文化與技能，為學員們提供一個學習、交流與創(chuàng)業(yè)的互動平臺;同時他們學習并考取相關的職業(yè)，為推動事業(yè)的發(fā)展，盡一份綿薄之力。
由于有產(chǎn)婦在分娩之后，因頸充血、水腫，會變得非常柔軟，頸壁也很薄，皺起來如同一個袖口，7天之后才會恢復到原來的形狀。7-10天后頸內口會關閉。一直到產(chǎn)后4周左右，頸才會恢復到正常大小。想讓快速恢復可以參照以下四個方法：
1、產(chǎn)后應及時排尿。不使膀胱過脹或經(jīng)常處于膨脹狀態(tài)。
2、產(chǎn)褥期應避免長期臥位。產(chǎn)后6-8小時，產(chǎn)婦在疲勞消除后可以坐起來，第二天應下床活動，以利于身體生理機能和體力的恢復，幫助復原和排出。如果已經(jīng)向后傾屈，應做膝胸臥位來糾正。
3、產(chǎn)后應該哺乳。因為嬰兒的吮吸，會反射性地引起收縮，從而促進復原。
4、注意衛(wèi)生。以免引起生殖道。

產(chǎn)后修復中心的專家對產(chǎn)后怎樣恢復曼妙身材進行了多方面的研究，除了節(jié)食以外，提出了許多行之有效的妙法。產(chǎn)后修復婦女懷孕及分娩也會導致PC肌張力降低，從而使時雙方都會產(chǎn)生不夠緊貼的感覺，有時甚至會影響的和諧。嚴重的甚至會在大笑、咳嗽、運動、跑跳、緊張等情況下出現(xiàn)遺漏少許尿液的現(xiàn)象。

產(chǎn)后修復培訓飲食培訓：
水果的主要成分是果糖，無需通過胃來消化，而是直接進入小腸被吸收。米飯、面食、肉類等淀粉及含蛋白質成分的食物，則需要在胃里停留一兩個小時，甚至更長的時間。所以如果飯后馬上吃水果，消化慢的淀粉蛋白質會阻塞消化快的水果。另外，飯后喝湯會沖淡食物消化所需要的胃酸，因此，吃飯時忌一邊吃飯一邊喝湯，或是以湯泡飯及吃過飯后再來碗湯，這都容易阻礙正常消化。
綜上所述：正確的進餐順序應為湯—青菜—飯—肉—半小時后水果。

產(chǎn)后修復些盆骨肌肉恢復；體態(tài)恢復等都是必須要做的產(chǎn)后恢復訓練。
骨盆肌肉的鍛煉（科格爾訓練法）
目的：收緊肌肉，防止咳嗽時尿失禁。
做法：收緊肌肉，持續(xù)5秒，然后放松。這樣的收緊、放松動作，可以做50次，也可以想到的時候就做。
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