廣州長(zhǎng)洋中府成立于2012年，海納百川，有容乃大。長(zhǎng)洋教育希望抓住大力弘揚(yáng)發(fā)展健康產(chǎn)業(yè)的良好契機(jī)，努力傳承和弘揚(yáng)文化與技能，為學(xué)員們提供一個(gè)學(xué)習(xí)、交流與創(chuàng)業(yè)的互動(dòng)平臺(tái);同時(shí)他們學(xué)習(xí)并考取相關(guān)的職業(yè)，為推動(dòng)事業(yè)的發(fā)展，盡一份綿薄之力。
產(chǎn)后修復(fù)中心如何為產(chǎn)后媽媽進(jìn)行產(chǎn)后恢復(fù)，是一個(gè)系統(tǒng)而的知識(shí)領(lǐng)域，它不僅包括寶身材恢復(fù)，還包括寶身體和心理恢復(fù)，產(chǎn)后修復(fù)中心如何的產(chǎn)后恢復(fù)會(huì)根據(jù)每位寶身體體質(zhì)制定不同的調(diào)養(yǎng)計(jì)劃，直至其身體和心理恢復(fù)到良好的狀態(tài)。

產(chǎn)后恢復(fù)緊致翹臀鍛煉
1）蹬足收臀：仰臥，兩足跟用力下蹬，同時(shí)提氣收臀，2秒鐘后放松，然后再蹬足提氣收臀放松，往返20次。有收縮臀部皮膚和運(yùn)動(dòng)臀腿脂肪的作用。
2）后伸下肢：俯臥，兩下肢交替抬舉至大限度，共約20次-30次?？蓛?nèi)收皮肉運(yùn)動(dòng)脂肪。
3）拿捏：俯臥，兩手拇指和食指、中指相對(duì)，并同時(shí)拿捏兩側(cè)臀部肥胖處，一側(cè)2分鐘?？杉铀倨は陆M織代謝，化解脂肪。
4）搓摩：俯臥，兩掌面用力搓摩兩側(cè)臀部2分鐘（不隔衣服）?？墒站o皮膚分散脂肪。
5）按揉腰部：俯臥，兩手提成實(shí)拳狀，用指掌關(guān)節(jié)的凸起部位，用力按揉腰椎兩側(cè)的軟組織，意在舒散皮下脂肪。
6）提氣收腰：站立，兩手插腰，吸氣收腰，兩手向內(nèi)顫推腰部1分鐘-2分鐘。意在轉(zhuǎn)化脂肪，運(yùn)動(dòng)腰部組織。
7）拍打腰臀：站立，兩手握成空拳狀，適力扣擊腰臀2分鐘，可加速代謝分化脂肪。

產(chǎn)后修復(fù)部分項(xiàng)目：
1、疏通經(jīng)絡(luò)循環(huán)，排除堆積的，減少肌的形成；
2、促進(jìn)血液循環(huán)，幫助代謝和營(yíng)養(yǎng)的吸收，提高的免疫力；
3、改善緩解，對(duì)多次流產(chǎn)受損的有的養(yǎng)護(hù)和營(yíng)養(yǎng)作用；
4、對(duì)于和造成的不易懷孕有非常好的改善作用；
5、對(duì)于等有改善的作用；
6、促進(jìn)自身的雌分泌均衡，使皮膚光滑細(xì)嫩，雕塑體型；
7、提高，改善，使生活更和諧。

產(chǎn)后修復(fù)培訓(xùn)飲食培訓(xùn)：
水果的主要成分是果糖，無(wú)需通過(guò)胃來(lái)消化，而是直接進(jìn)入小腸被吸收。米飯、面食、肉類等淀粉及含蛋白質(zhì)成分的食物，則需要在胃里停留一兩個(gè)小時(shí)，甚至更長(zhǎng)的時(shí)間。所以如果飯后馬上吃水果，消化慢的淀粉蛋白質(zhì)會(huì)阻塞消化快的水果。另外，飯后喝湯會(huì)沖淡食物消化所需要的胃酸，因此，吃飯時(shí)忌一邊吃飯一邊喝湯，或是以湯泡飯及吃過(guò)飯后再來(lái)碗湯，這都容易阻礙正常消化。
綜上所述：正確的進(jìn)餐順序應(yīng)為湯—青菜—飯—肉—半小時(shí)后水果。
長(zhǎng)洋研究院正規(guī),,系統(tǒng)學(xué)習(xí)全面,師資雄,由有豐富經(jīng)驗(yàn)和教學(xué)經(jīng)驗(yàn)的以及相關(guān)醫(yī)師教學(xué)授課。
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