廣州長洋中府成立于2012年，海納百川，有容乃大。長洋教育希望抓住大力弘揚發(fā)展健康產業(yè)的良好契機，努力傳承和弘揚文化與技能，為學員們提供一個學習、交流與創(chuàng)業(yè)的互動平臺;同時他們學習并考取相關的職業(yè)，為推動事業(yè)的發(fā)展，盡一份綿薄之力。
產后恢復緊致翹臀鍛煉
1）蹬足收臀：仰臥，兩足跟用力下蹬，同時提氣收臀，2秒鐘后放松，然后再蹬足提氣收臀放松，往返20次。有收縮臀部皮膚和運動臀腿脂肪的作用。
2）后伸下肢：俯臥，兩下肢交替抬舉至大限度，共約20次-30次?？蓛仁掌と膺\動脂肪。
3）拿捏：俯臥，兩手拇指和食指、中指相對，并同時拿捏兩側臀部肥胖處，一側2分鐘。可加速皮下組織代謝，化解脂肪。
4）搓摩：俯臥，兩掌面用力搓摩兩側臀部2分鐘（不隔衣服）?？墒站o皮膚分散脂肪。
5）按揉腰部：俯臥，兩手提成實拳狀，用指掌關節(jié)的凸起部位，用力按揉腰椎兩側的軟組織，意在舒散皮下脂肪。
6）提氣收腰：站立，兩手插腰，吸氣收腰，兩手向內顫推腰部1分鐘-2分鐘。意在轉化脂肪，運動腰部組織。
7）拍打腰臀：站立，兩手握成空拳狀，適力扣擊腰臀2分鐘，可加速代謝分化脂肪。

產后修復些盆骨肌肉恢復；體態(tài)恢復等都是必須要做的產后恢復訓練。
骨盆肌肉的鍛煉（科格爾訓練法）
目的：收緊肌肉，防止咳嗽時尿失禁。
做法：收緊肌肉，持續(xù)5秒，然后放松。這樣的收緊、放松動作，可以做50次，也可以想到的時候就做。

產婦經(jīng)歷了分娩這一緊張、痛苦、消耗體力的過程后，身體非常虛弱，各發(fā)生了很大變化，同時整個月子活動量小，產婦的抵抗力比較差，一些和濕氣侵入體內，較低的新陳代謝水平，使體內堆積，無法排出。產后關節(jié)逐漸閉合，使風寒包入體內，這些大量侵入產婦體內的寒氣，如果不能及時調理排出體外，就會嚴重影響身體的正?；謴?，造成產后、腰痛及等諸多病癥，將對其一生產生影響。

產后女性的臀部松垮無彈性，其中，臀部體形恢復是產后恢復的主要項目。
導致產后臀部松弛、下垂的主要原因是產后骨盆恢復不良、肌肉彈性減弱、脂肪堆積所致，產后臀部恢復主要有以下方式：
1、功能鍛煉：產后及時增加活動，適度鍛煉，有利于血液循環(huán)，可增強臀部肌肉彈性，促進骨盆恢復，對于改善臀部松胯，防止體形變化有一定幫助。
2、及時使用骨盆矯正帶：女性懷孕時的作用使骨盆擴張，分娩時，骨盆恥骨聯(lián)合被撐開，擴張和被撐開的骨盆得不到及時恢復，不僅會出現(xiàn)胯部增寬、臀部松弛、等形體變化情況，還會導致O型腿、腰痛、恥骨痛等諸多問題，選用一款的骨盆矯正帶，對于松弛的骨盆和臀部的恢復極有幫助。
長洋教育是廣東省開展健康相關職業(yè)培訓時間較早，培訓項目全，通過率高的機構。獲得社會各界的肯定，被譽為健康事業(yè)的人才搖籃。
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