長洋教育主要從事與國民健康相關(guān)的職業(yè)培訓(xùn)，本部已開展健康管理師，康復(fù)理療師，心理咨詢師，針灸，師，保育員，育嬰師，美容師，刮痧師美容師等培訓(xùn)，培訓(xùn)人員達(dá)5萬余人。
產(chǎn)后修復(fù)些盆骨肌肉恢復(fù)；體態(tài)恢復(fù)等都是必須要做的產(chǎn)后恢復(fù)訓(xùn)練。
骨盆肌肉的鍛煉（科格爾訓(xùn)練法）
目的：收緊肌肉，防止咳嗽時(shí)尿失禁。
做法：收緊肌肉，持續(xù)5秒，然后放松。這樣的收緊、放松動作，可以做50次，也可以想到的時(shí)候就做。

產(chǎn)后修復(fù)中心的對產(chǎn)后怎樣恢復(fù)曼妙身材進(jìn)行了多方面的研究，除了節(jié)食以外，提出了許多行之有效的妙法。產(chǎn)后修復(fù)婦女懷孕及分娩也會導(dǎo)致PC肌張力降低，從而使時(shí)雙方都會產(chǎn)生不夠緊貼的感覺，有時(shí)甚至?xí)绊懙暮椭C。嚴(yán)重的甚至?xí)诖笮?、咳嗽、運(yùn)動、跑跳、緊張等情況下出現(xiàn)遺漏少許尿液的現(xiàn)象。

產(chǎn)后修復(fù)培訓(xùn)飲食培訓(xùn)：
水果的主要成分是果糖，無需通過胃來消化，而是直接進(jìn)入小腸被吸收。米飯、面食、肉類等淀粉及含蛋白質(zhì)成分的食物，則需要在胃里停留一兩個(gè)小時(shí)，甚至更長的時(shí)間。所以如果飯后馬上吃水果，消化慢的淀粉蛋白質(zhì)會阻塞消化快的水果。另外，飯后喝湯會沖淡食物消化所需要的胃酸，因此，吃飯時(shí)忌一邊吃飯一邊喝湯，或是以湯泡飯及吃過飯后再來碗湯，這都容易阻礙正常消化。
綜上所述：正確的進(jìn)餐順序應(yīng)為湯—青菜—飯—肉—半小時(shí)后水果。

由于有產(chǎn)婦在分娩之后，因頸充血、水腫，會變得非常柔軟，頸壁也很薄，皺起來如同一個(gè)袖口，7天之后才會恢復(fù)到原來的形狀。7-10天后頸內(nèi)口會關(guān)閉。一直到產(chǎn)后4周左右，頸才會恢復(fù)到正常大小。想讓快速恢復(fù)可以參照以下四個(gè)方法：
1、產(chǎn)后應(yīng)及時(shí)排尿。不使膀胱過脹或經(jīng)常處于膨脹狀態(tài)。
2、產(chǎn)褥期應(yīng)避免長期臥位。產(chǎn)后6-8小時(shí)，產(chǎn)婦在疲勞消除后可以坐起來，第二天應(yīng)下床活動，以利于身體生理機(jī)能和體力的恢復(fù)，幫助復(fù)原和排出。如果已經(jīng)向后傾屈，應(yīng)做膝胸臥位來糾正。
3、產(chǎn)后應(yīng)該哺乳。因?yàn)閶雰旱乃蔽瑫瓷湫缘匾鹗湛s，從而促進(jìn)復(fù)原。
4、注意衛(wèi)生。以免引起生殖道。
長洋研究院正規(guī),,系統(tǒng)學(xué)習(xí)全面,師資雄,由有豐富經(jīng)驗(yàn)和教學(xué)經(jīng)驗(yàn)的以及相關(guān)醫(yī)師教學(xué)授課。
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